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कोविड-19 का डर फिर से जाग गया, इसलिए लोगों ने मास्क लगाना और सावधानी बरतना शुरू कर दिया। ऐसा लगता है कि डिमेंशिया से पीड़ित लोगों को थोड़ा और सावधान रहने की जरूरत है। दरअसल, एक नए अध्ययन में पाया गया है कि कोविड-19 संक्रमण डिमेंशिया की प्रगति को तेज करने में भूमिका निभाता है। अध्ययन, जो पश्चिम बंगाल में आयोजित किया गया था और अल्जाइमर रोग रिपोर्ट के जर्नल में प्रकाशित हुआ था, ने पाया कि न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी वाले प्रतिभागियों को SARS-CoV-2 से संक्रमित होने के बाद तेजी से प्रगतिशील मनोभ्रंश का सामना करना पड़ा। यह जानने के लिए पढ़ें कि लोग अपने दिमाग की देखभाल कैसे कर सकते हैं।
अधिक जानने के लिए, हेल्थशॉट्स ने डॉ. जयदीप बंसल, न्यूरोलॉजी विभाग के निदेशक और प्रमुख – फोर्टिस अस्पताल शालीमार बाग, दिल्ली और डॉ. पृथ्वी गिरी, न्यूरोलॉजी सलाहकार, नारायणा मल्टीस्पेशियलिटी अस्पताल जयपुर से संपर्क किया।
डिमेंशिया क्या है?
डिमेंशिया एक मस्तिष्क रोग है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। चाहे वह याददाश्त हो, ध्यान हो, पढ़ना हो, लिखना हो, निर्णय लेना हो, निर्णय लेना हो, सामाजिक मेलजोल हो, समझ हो या हिसाब-किताब हो, सब कुछ प्रभावित होता है जब व्यक्ति को डिमेंशिया होता है। डॉ. बंसल कहते हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि संज्ञानात्मक कार्य में धीरे-धीरे गिरावट आ रही है।
डिमेंशिया और कोविड
तीन साल से अधिक हो गए हैं और हम अभी भी कोविद -19 मामलों में वृद्धि देख रहे हैं। अब यह अच्छी तरह से स्थापित हो चुका है कि कई लोग जो कोविड-19 संक्रमण के संपर्क में आए थे, उनमें संज्ञानात्मक हानि सहित कई न्यूरोलॉजिकल लक्षण थे। इन neurocognitive लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
• ब्रेन फॉग (स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता कम हो जाती है)
• चिंता
• अवसाद
• विस्मरण
• कमज़ोर एकाग्रता
• निद्रा संबंधी परेशानियां
• मिजाज़।
डॉ. बंसल का कहना है कि कोविड-19 का न्यूरोकॉग्निटिव फंक्शन को प्रभावित करने और डिमेंशिया के बढ़ते जोखिम के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है।
कोविड-19 के बाद मस्तिष्क स्वास्थ्य की देखभाल के तरीके
एक बार जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए निम्न कार्य कर सकते हैं:
1. स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें
डॉ. गिरि कहते हैं, आपको एक गतिहीन जीवन शैली के लिए अड़ियल होना बंद कर देना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना शुरू कर देना चाहिए।
2. अच्छा खाओ
एक स्वस्थ आहार पर ध्यान दें और हरी पत्तेदार सब्जियां और फल जैसे कीवी, खुबानी, अनानास और संतरे को शामिल करें। आप बादाम, अखरोट, काजू, और मूंगफली जैसे मेवे खा सकते हैं जो वसा, मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी से भरपूर होते हैं। डॉ. बंसल कहते हैं, ब्रसेल्स की ब्रोकोली, फूलगोभी, और गोभी जैसी कुरकुरी सब्जियां स्वस्थ विकल्प हैं।
3. मानसिक रूप से सक्रिय रहें
यह न केवल आपका शारीरिक स्वास्थ्य है, बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी है जिसके बारे में आपको सोचने की जरूरत है। मस्तिष्क को चुनौती देने वाली गतिविधियों में संलग्न रहें, जैसे कि एक नया कौशल या शौक सीखना, डॉ. गिरि का सुझाव है।
4. तनाव का प्रबंधन करें
जीवन काफी तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपको इसके बारे में कुछ करना होगा। तनाव को प्रबंधित करने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
5. सामाजिक रूप से जुड़े रहें
यदि आप पहले से ऐसा नहीं कर रहे हैं तो अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को कॉल करें। यह अलगाव और अकेलेपन से निपटने में मदद करेगा जो आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है।
6. संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन की निगरानी करें
संज्ञानात्मक कार्य में किसी भी परिवर्तन की निगरानी के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें और यदि आवश्यक हो तो शीघ्र चिकित्सा की तलाश करें।
डिमेंशिया तेजी से बढ़ने का क्या कारण है?
डिमेंशिया के तेजी से बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
• आयु
• आनुवंशिक
• खराब पोषण और व्यायाम की कमी
• शराब और नशीली दवाओं का सेवन
• सिर की चोटें
• पुराना तनाव और अवसाद।
डॉ. गिरि चेतावनी देते हैं कि अन्य स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि उनमें डिमेंशिया विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और हृदय रोग वाले लोगों को मनोभ्रंश विकसित होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए सावधानीपूर्वक अपनी स्थिति का प्रबंधन करने की आवश्यकता है।
डिमेंशिया को धीमा करने के टिप्स
डॉ. गिरि कहते हैं, लक्षणों को प्रबंधित करने और रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए दवाएं और उपचार निर्धारित किए जा सकते हैं। हालांकि डिमेंशिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसकी प्रगति को धीमा करने के कई तरीके हैं। यहाँ कुछ चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं –
• शराब और नशीले पदार्थों का सेवन सीमित करें
• तनाव को कम करें
• पर्याप्त नींद
जीवनशैली में ये बदलाव संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और डिमेंशिया वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
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