सूरज अपनी सारी महिमा में चमक रहा है और गर्मी यहाँ रहने के लिए है – लंबे समय तक! यह पसंद है या नहीं, आप गर्मी में बाहर इतना समय बिताते हैं कि आपकी त्वचा की रक्षा करने वाली उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन उस सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए! लेकिन आप अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन कैसे चुनते हैं?
जी हां, हर स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन जरूरी है। लेकिन आपको कौन लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है? साथ ही, बहुत सारे विकल्प हैं जो इसे चुनना और भी कठिन बना देते हैं। डरें नहीं, लोकप्रिय त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रश्मि शेट्टी अपने इंस्टाग्राम पर विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन साझा करती हैं।
आपकी त्वचा के लिए सनस्क्रीन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
गर्मी हो या नहीं, आपकी त्वचा को साल भर सुरक्षा की जरूरत होती है। इसके अलावा, अगर आप किसी भी दिन बाहर नहीं जा रहे हैं तो भी सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सूरज की यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा के लिए बेहद हानिकारक हो सकती हैं। ज्यादा धूप में रहने से भी स्किन कैंसर हो सकता है। गर्मियों में, ये किरणें अधिक तीव्र होती हैं, जिससे आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान होने का अधिक खतरा होता है। नुकसान का मतलब है, त्वचा की स्थिति जैसे कि त्वचा पर चकत्ते, सनबर्न, मुंहासे, काले धब्बे, झुर्रियां और यहां तक कि कैंसर भी। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सनस्क्रीन आपको स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा सहित तीन प्रकार के कैंसर से बचाता है।
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अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि सनस्क्रीन लगाने से त्वचा पर एक कवच बन जाता है जो सूरज की क्षति से बचाता है। सुरक्षा प्रदान करने के अलावा, सनस्क्रीन केराटिन, कोलेजन और इलास्टिन सहित महत्वपूर्ण त्वचा प्रोटीनों को संरक्षित करके त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। चूंकि सनस्क्रीन आपको इतने नुकसान से बचाता है, इसलिए आपको इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करना चाहिए।
आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही सनस्क्रीन चुनना
सनस्क्रीन हर स्किनकेयर रूटीन का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा होना चाहिए, लेकिन किसी एक को चुनना मुश्किल हो सकता है। अपनी स्किन टाइप के हिसाब से आपको किस तरह के सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, इस पर डॉ. यहां देखें शेट्टी ने क्या साझा किया।
1. सभी प्रकार की त्वचा
बाजार में कुछ सनस्क्रीन हैं जो सभी प्रकार की त्वचा के लिए आदर्श हैं, फ्यूजन वॉटर सनस्क्रीन। चाहे आपकी तैलीय या संवेदनशील या एटोपिक त्वचा हो, यह सभी प्रकार की त्वचा पर सूट करता है।
2. मुहांसे वाली त्वचा के लिए
यदि आपके पास मुँहासे या तेल की त्वचा है, तो आपको अपने द्वारा चुने गए त्वचा देखभाल उत्पादों से सावधान रहना होगा। वही सनस्क्रीन के लिए जाता है। डॉ शेट्टी एक सिलिकॉन-आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो खुले छिद्रों, तैलीय त्वचा और मुंहासे वाली त्वचा पर अद्भुत काम कर सकता है।
3. दमकती त्वचा के लिए
खराब त्वचा वह होती है जिस पर बहुत सारे निशान होते हैं। आपके निशान हानिकारक हैं या नहीं, सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर आप दाग-धब्बों को थोड़ा छिपाना चाहते हैं, तो आप अपने स्किनकेयर रूटीन में टिंटेड सनस्क्रीन शामिल कर सकते हैं। वास्तव में, यह उन महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो विशेष रूप से गर्मी के मौसम में मेकअप पहनना पसंद नहीं करती हैं।
4. तैलीय त्वचा के लिए
गर्मियों में ऑयली स्किन वालों के लिए हालात और खराब हो जाते हैं। अगर आपकी भी तैलीय त्वचा है, तो एक बेहतरीन सनस्क्रीन विकल्प है जिसे आप आज़मा सकती हैं। डॉ. शेट्टी पाउडर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। एक पाउडर सनस्क्रीन और कुछ नहीं बल्कि एक ऐसा उत्पाद है जो एक सेटिंग पाउडर की बनावट की नकल करता है। हालांकि, अगर आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो टच-अप करना न भूलें।
टिप्पणी: आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क को रोकने के लिए आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। यह कहने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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